2020.09.02 やること、やらないこと

ダイエットにあたってやること、やらないこと

■やること

　・週最低３回ジム（平日２回、土日１回）を３か月

　・ジムでは主に水泳、最低５００ｍ

　・在宅ワークの時は絶対にジムに行く

　・毎日体重計に乗る

　・魚と揚げ物を選べる時は魚を選ぶ

■やらないこと

　・大盛、おかわり

　・間食（特にLチキ）

　・夜ごはんのお米（20時を超えたら豆腐と納豆だけ）

　・月曜～木曜日の家飲み